Abnehmen durch Ernährungsanpassung und Bewegung

Für Personen, die den Wunsch haben, ein paar Kilos abzunehmen, mehr Bewegung ins Leben einbringen wollen und sich bewusster ernähren möchten.

Durch eine ausgewogene Ernährung, kombiniert mit einem leichten Muskel- und Ausdauertraining, wird der Stoffwechsel "in Form" gebracht. Der Energie-Grundumsatz wird dadurch langfristig erhöht und Sie können Ihr Gewicht halten. Ich begleite Sie als Trainier und Motivator bis zu Ihrem Ziel. Während unserer Zusammenarbeit erfahren Sie die grundlegenden Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Gesundheit. Die Abgabe von schriftlichen Dokumentationen über diese Themen ist im Preis enthalten. Wie bei allen meinen Angeboten soll auch beim persönlichen Training die Freude an der Bewegung vor einem "Drill" stehen.

Ihre persönlichen Ziele sowie der Ablauf des Trainings legen wir bei einem Gespräch im Voraus zusammen fest. Es ist empfehlenswert, 2 Trainings pro Woche im fitavital durchzuführen. Die Fortschritte (Gewichtsverlust, Körperfettanteil, BMI, Körperumfang, Befindlichkeit) werden dabei laufend überprüft und notiert. Dies motiviert zum weiter machen und das Training kann Ihrer persönlichen Entwicklung angepasst werden. Das Training soll Sie nicht überfordern, aber auch nicht unterfordern. Durch die Kombination meiner bewährten Trainingsmethoden garantiere ich Ihnen schnelle Fortschritte auf dem Weg zu Ihrem Idealgewicht.

Aufbau einer Standardlektion:

Einwärmen mit einfachen koordinativen Übungen - effiziente Kräftigungsübungen für ganze Muskelketten (Functional Training mit Kleingeräten) in Kombination mit Ausdauereinheiten - leichtes Auslaufen zur Einleitung der Regeneration - Ausklang (Entspannung oder Dehnung, je nach Wunsch).

Maximale Teilnehmerzahl

Einzeltraining

Datum und Preis

Hier kommen Sie direkt zum Datum und Preis des Trainings

 

 

 

 

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