fitavital – das Training!

Immer in Bewegung bleibend werden die einzelnen Muskelgruppen mit einfachen Übungen ohne Hilfsmittel gekräftigt. Koordinative Bewegungsabfolgen, Körperrotationen, Hüpfer und beschleunigende Bewegungen wechseln sich mit den Kräftigungsübungen ab. Dies führt zu einer Erhöhung der Pulsfrequenz und damit zu einer Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Neben der Bewegungsmuskulatur wird mit diesem Training speziell auch die Haltemuskulatur gestärkt. Exzentrischen Übungsausführungen ergänzen das Training. In kurzer Zeit wird so ein komplettes Ganzkörpertraining durchgeführt .

Das Training eignet sich für Personen jeden Alters und wird an die individuellen körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst.

Gruppengrösse

1 - 2 Personen

Dauer der Lektion

ca. 30 Minuten

Termine

nach Vereinbarung

Preis

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Geeignetes Schuhwerk und Kleidung

Als Schuhwerk eignen sich am besten Baumwollsocken, alternativ auch Gymnastikschuhe oder Hallenschuhe, aber keine Joggingschuhe. Die Kleidung sollte ein lockeres Sportdress sein in dem man sich gut bewegen kann.

"Schnuppern"

Sie können jederzeit und unverbindlich ein Probetraining besuchen.