Kraftfluss - das Functional-Training

Kraftfluss ist ein variantenreiches Ganzkörpertraining („Functional – Training“) das mit oder ohne Kleingeräten durchgeführt wird. Es eignet sich speziell für den Muskelaufbau und zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten.

In den Lektionen werden Kräftigungsübungen mit Kleingeräten (Seilen, Stäben, Rollen, Bällen, Matten etc.) mit koordinativen Elementen (Gleichgewicht, Beweglichkeit, Orientierung, Reaktion) kombiniert. Durch das variantenreiche Krafttraining werden die Muskelketten in jeder Stellung trainiert, zudem wird die Körpermitte gestärkt und die Körperwahrnehmung verbessert. Die Übungen werden mehrheitlich im Stand an der Wand oder im Raum durchgeführt. Einzelne Übungen finden am Boden statt.

Das Training eignet sich für Personen jeden Alters und wird an die individuellen körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst.

OUTDOORTRAINING / VITAPARCOURS:

An Stelle von einem Indoortraining kann ein Training im Freien durchgeführt werden. Beim Laufen/Walken werden Kräftigungsübungen durchgeführt oder es wird der Vitaparcours mit speziellen Übungen absolviert. Mit guter Kleidung auch an Winterabenden ein Erlebnis.

Gruppengrösse

1 - 3 Personen

Dauer der Lektion

ca. 60 Minuten

Termine

nach Vereinbarung

Preis

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Geeignetes Schuhwerk und Kleidung

Als Schuhwerk eignen sich am besten Baumwollsocken, alternativ auch Gymnastikschuhe oder Hallenschuhe, aber keine Joggingschuhe. Die Kleidung sollte ein lockeres Sportdress sein in dem man sich gut bewegen kann.

"Schnuppern"

Sie können jederzeit und unverbindlich ein Probetraining besuchen.