kreative fitnesstrainings ohne Zusatzgewichte

Klettertraining an der eigenen boulderwand

Workshops + nordic blading

!! mit Fitavital bleiben sie kräftig in Bewegung !!

 

Angebote von fitavital:

fitavital - das Training! Ein kurzes und effektives Kraft- und Herz-Kreislauf-Training - ausgeführt im Stand und ohne Hilfsmittel

Kraftfluss - das Functional-Training mit Kleingeräten Das Ganzkörpertraining mit Kleingeräten eignet sich speziell für den Muskelaufbau, die Stärkung der Haltemuskulatur und zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

Persönliches Training Das individuelle Training, auf Wunsch mit Ernährungsberatung, verbessert Ihre Fitness in kurzer Zeit

Klettertraining Das Training um Ihr Kletterniveau zu steigern oder das Bouldern zu "beschnuppern"

Nordic Blading testen Sie diesen faszinierenden Sport bei fitavital

Workshops fitavital bietet laufend neue Workshops an

Die Trainings werden ab 1 Person  bis maximum 3 Personen durchgeführt.

Workshop Training der Rumpfmuskulatur (ohne Anstrengung!)

oder: So geht Sixpack!

Die Rumpfmuskulatur umfasst die Bewegungsmuskeln der Körpermitte, insbesondere die gerade Bauchmuskulatur und die schrägen Bauchmuskeln sowie die untere Rückenmuskulatur (Rückenstrecker). Eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur gibt Stabilität im Alltag.

Mit nur drei Übungen, die von fitavital entwickelt wurden, kann die komplette Rumpfmuskulatur trainiert werden. Die Übungen basieren auf einem völlig neuen Trainingsansatz. Das Spezielle an den Übungen ist, dass sie nicht anstrengend sind, man kommt nicht einmal ins Schwitzen und trotzdem ist der Trainingsreiz hoch. Bei der Bauchmuskulatur werden Fortschritte in kurzer Zeit sichtbar und das Sixpack kommt in greifbare Nähe. Zu schön um wahr zu sein? Nein!

Preis: Fr. 20.--

Dauer: ca. 75 Min.

Termine: nach Vereinbarung

Workshop Balance Board

Das Trainingsgerät mit dem „WOW-Effekt“! Mit dem Balance Board kann in kurzer Zeit ein Ganzkörpertraining (Functional-Training) durchgeführtwerden. Es lässt sich vielseitig einsetzen, findet in jedem Haushalt einen Platz und kann leicht selber hergestellt werden. Zudem macht das „Surfen“ im Wohnzimmer Spass!

fitavital verfügt über Balance Boards in verschiedenen Grössen. Mit der kleinen Rolle auf einer Matte bis zur grossen Rolle auf glattem Untergrund kann man sich in diesem Workshop an das „Surfen“ heran tasten. Weiter erhalten Sie Tipps wie ein Balance Board selber hergestellt werden kann. Auf Wunsch kann ein Balance Board gekauft werden.

Dauer: ca. 75 Min.

Preis: Fr. 20.--

Termine: nach Vereinbarung

Balance-Board.pdf Balance-Board.pdf
Größe: 661,81 Kb
Typ: pdf
 

Workshop "Trainingsprogramm für den Alltag"

In diesem Workshop lernen Sie, wie alle grossen Bewegungsmuskeln ohne Hilfsmittel im Stand trainiert werden können. Das Training ist so konzipiert, dass ganze Muskelketten gestärkt werden und nicht nur isoliert eine einzelne Muskelgruppe (z.B. der Bizeps). Dadurch werden auch die stabilisierenden Muskeln trainiert und es wird eine Grundspannung im Körper aufgebaut. Die Übungen können Sie anschliessend zu hause durchführen.

Preis: Fr. 20.--

Dauer: ca. 75 Min.

Termine: nach Vereinbarung

NEU: Vorbau an Boulderwand

An den senkrechte Teil der Boulderwand kann in kurzer Zeit ein Vorbau aus Holz montiert werden. Dadurch wird das Bouldern an der Wand einfacher und es kann in Turnschuhen oder in Socken geklettert werden. Mehr Informationen erhalten Sie hier.

  

fitavital  -  Roland Moor  -  dipl. Fitness- und Wellnesstrainer  -  Grüngenstr. 9  -  4562 Biberist   

Tel. 079 786 30 94 - roland.moor@bluewin.ch

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