Klettertraining
In den Trainings lernen AnfängerInnen die grundlegenden Klettertechniken, während fortgeschrittene Kletterer diese gezielt verfeinern. Es stehen in jedem Training vier bis fünf neue Boulders zur Verfügung, diese stellen unterschiedliche Anforderungen an die Technik und Kraft.
Beim Klettern entscheiden oft kleine Details über Erfolg oder Misserfolg: Tritte können in verschiedenen Winkeln belastet werden, durch minimale Körperverschiebungen wird ein Zug plötzlich statisch ausführbar, Griffe lassen sich „hart“ oder „weich“ greifen. Durch das gezielte Optimieren dieser Feinheiten wird die Klettertechnik verbessert und das Bewegungsgefühl geschult.
Das Training erweitert das individuelle Bewegungsrepertoire und führt zu einer Steigerung der Maximalkraft und Kraftausdauer.
Das Aufwärmen wird mit einem Techniktraining kombiniert, das Elemente wie Ruhepositionen, Standardbewegungen, dynamisches Klettern, Klettern mit eingedrehtem Körper, präzises Stehen und Greifen etc. miteinbezieht.
Die Lektion endet mit einem Kraftausdauertraining oder gezielten Kräftigungsübungen.
Neben dem geleiteten Training haben die Teilnehmer auch die Möglichkeit, individuell zu Bouldern.
Teilnehmerzahl
1 - 2 Personen. Das Training eignet sich sehr gut für 2 Personen, da zwischen den Klettereinheiten Pausen eingefügt werden müssen. Für die 2. Person wird kein Mehrpreis verrechnet.
Es stehen Kletterschuhe in diversen Grössen gratis zur Verfügung (Socken mitnehmen).
Dauer des Trainings
ca. 75 Minuten
Termine
Nach Vereinbarung
Ort
Das Training findet an der Boulderwand im fitavital statt
Preis
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"Schnuppern"
Du kannst jederzeit und unverbindlich ein Probetraining besuchen.
Daten zur Boulderwand
Grösse 33,5 m2, Höhe 2,8 m
4 Wandbereiche (senkrecht, 4° überhängend, 8° überhängend, 16° überhängend)
Aktuell existieren 160 definierte Boulders mit 5 -10 Kletterzügen sowie 22 Ausdauerrouten bis 13 m Kletterlänge.
