Dokumentationen

Hier erhalten Sie jeden Monat eine neue Publikation zu den Themen Bewegung, Training, Ernährung und Entspannung. Das Dokument ist jeweils einen Monat online verfügbar, laden Sie es bei Interesse herunter. Ältere Publikationen können per Mail nachbestellt werden.

10.1.2020: Gesundheit beginnt in den Füssen - so kann man es etwas überspitzt ausdrücken. In der Publikation erfahren Sie viele interessante Details zu unserem untersten Körperteil.

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Bisher veröffentlichte Artikel:

  • Haltung
  • Fettverbrennung
  • Regeneration - Superkompensation
  • Sanftes Krafttraining
  • Bewegung als Medizin
  • Energiebedarf
  • Körperfett
  • Bauchfett
  • Training der Haltemuskulatur
  • Stabilität Haltemuskulatur
  • Beweglichkeit
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Auswirkungen von Krafttraining
  • Auswirkungen von Ausdauertraining
  • Bewegung und Gesundheit
  • Körperliche Leistungsfähigkeit
  • Motivation
  • Auswirkungen von Bewegungsmangel

 

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