Dokumentationen

Hier erhalten Sie jeden Monat eine neue Publikation zu den Themen Bewegung, Training, Ernährung und Entspannung. Das Dokument ist jeweils einen Monat online verfügbar, laden Sie es bei Interesse herunter. Ältere Publikationen können per Mail nachbestellt werden.

7.1.2023: Das neue Jahr ist gestartet und sogleich auch meine erste Publikation in diesem Jahr. Rückenprobleme sind ein Gesellschaftsproblem. Wie sie entstehen können, erfahren Sie in dieser Publikation.

Wirbelsäule, Bandscheibenbelastung.pdf Wirbelsäule, Bandscheibenbelastung.pdf
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Bisher veröffentlichte Artikel:

  • Qi Gong
  • Eiweisse
  • Vitalstoffverluste von Auszugsmehlen
  • Bewegungsmuskulatur
  • Ernährungstipps für den Alltag
  • Krafttraining in den Büroalltag integrieren
  • Stress und Gewichtszunahme
  • Stress und Gesundheit
  • Sitzen im Büroalltag
  • Alkohol und Sport
  • Sport im Alter
  • Körperwahrnehmung
  • Muskelrelaxation
  • Autogenes Training
  • Wie Entspannungsübungen wirken
  • Rückenschmerzen
  • Bauchmuskulatur
  • Training mit dem Theraband
  • Trainingsprogramm für den Alltag
  • Beckenboden
  • Kopfhaltung und Schulterverspannung
  • Die Füsse
  • Haltung
  • Fettverbrennung
  • Regeneration - Superkompensation
  • Sanftes Krafttraining
  • Bewegung als Medizin
  • Energiebedarf
  • Körperfett
  • Bauchfett
  • Training der Haltemuskulatur
  • Stabilität Haltemuskulatur
  • Beweglichkeit
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Auswirkungen von Krafttraining
  • Auswirkungen von Ausdauertraining
  • Bewegung und Gesundheit
  • Körperliche Leistungsfähigkeit
  • Motivation
  • Auswirkungen von Bewegungsmangel

 

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