Dokumentationen

Hier erhalten Sie jeden Monat eine neue Publikation zu den Themen Bewegung, Training, Ernährung und Entspannung. Das Dokument ist jeweils einen Monat online verfügbar, laden Sie es bei Interesse herunter. Ältere Publikationen können per Mail nachbestellt werden.

1.10.2019: nach einem Monat ferienbedingter Pause gibt es eine neue Dokumentation. Diesmal über das wichtige Thema Regeneration. Wer Trainingspläne von Spitzensportler studiert, sieht wie wichtig genügend lange Pausen nach einem Training sind. 

Regeneration - Superkompensation.pdf Regeneration - Superkompensation.pdf
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Bisher veröffentlichte Artikel:

  • Sanftes Krafttraining
  • Bewegung als Medizin
  • Energiebedarf
  • Körperfett
  • Bauchfett
  • Training der Haltemuskulatur
  • Stabilität Haltemuskulatur
  • Beweglichkeit
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Auswirkungen von Krafttraining
  • Auswirkungen von Ausdauertraining
  • Bewegung und Gesundheit
  • Körperliche Leistungsfähigkeit
  • Motivation
  • Auswirkungen von Bewegungsmangel

 

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