Persönliches Training

Ein Training für Personen, welche Ihre Fitness und ihr Wohlbefinden in kurzer Zeit optimieren wollen. Speziell für Senioren biete ich ein Training an um im Alltag beweglich und selbständig zu bleiben.

Sie erhalten ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Fitness- und Bewegungstraining. Je nach Ihren Bedürfnissen liegt der Schwerpunkt mehr auf Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit . Auf Wunsch kann eine Ernährungsanalyse durchgeführt werden und es können Möglichkeiten zur Entspannung aufgezeigt werden. Gerne komme ich für das Training zu Ihnen nach hause (Umkreis 15 km um Biberist). Die Abgabe von schriftlichen Dokumentationen über die Themen Bewegung, Training, Ernährung und Entspannung ist im Preis enthalten. Wie bei allen meinen Angeboten soll auch beim persönlichen Training die Freude an der Bewegung vor einem "Drill" stehen.

Ihre persönlichen Ziele sowie der Ablauf des Trainings legen wir bei einem Gespräch im Voraus zusammen fest. Es ist empfehlenswert, 2 Trainings pro Woche im fitavital durchzuführen Die Fortschritte (Kraftzuwachs, Ruhepuls, Körperfett-anteil, BMI, Befindlichkeit) werden dabei laufend überprüft und notiert. Dies motiviert zum weiter machen und das Training kann Ihrer persönlichen Entwicklung angepasst werden. Das Training soll Sie nicht überfordern, aber auch nicht unterfordern. Durch die Kombination meiner bewährten Trainingsmethoden kann ich Ihnen rasche Trainingsfortschritte zusichern.

Aufbau einer Standardlektion:

Einwärmen mit einfachen koordinativen Übungen - effiziente Kräftigungsübungen für ganze Muskelketten (Functional Training mit Kleingeräten) - Intensivtraining Ausdauer mit Stärkung derHaltemuskulatur - Ausklang (Entspannung oder Dehnung, je nach Wunsch).

Fitnesstraining / Intensivtraining / Kurztraining "Kraftfluss" als Einzeltraining

Es wird das gleiche Programm wie bei der Gruppenlektion durchgeführt. Bei einer persönlichen Lektion kann aber das Tempo und die Intensität der Lektion an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Zudem können vermehrt Ihre individuellen Stärken und Schwächen berücksichtigt werden.

Daten und Preise

Hier kommen Sie direkt zum Datum und Preis des Trainings

 

 

 

 

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